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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2019.03.13 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
폼롤러 사용하는 방법 | 없음 |
| (2 회차) 2019.03.20 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
근육, 관절의 이해 | 없음 |
| (3 회차) 2019.03.27 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
일상생활에서 하는 운동 및 스트레칭 | 없음 |
| (4 회차) 2019.04.03 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
몸의 중심인 코어운동 배우기 | 없음 |
| (5 회차) 2019.04.10 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
과사용된 근육 자가근막이완 배우기 | 없음 |
| (6 회차) 2019.04.17 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
과사용된 근육 자가근막이완 배우기 | 없음 |
| (7 회차) 2019.04.24 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
과사용된 근육 자가근막이완 배우기 | 없음 |
| (8 회차) 2019.05.08 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
스스로 하는 정적 스트레칭 | 없음 |
| (9 회차) 2019.05.15 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
스스로 하는 정적 스트레칭 | 없음 |
| (10 회차) 2019.05.22 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 (1) | 없음 |
| (11 회차) 2019.05.29 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
파트너 스트레칭 | 없음 |
| (12 회차) 2019.06.05 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
쉬운 스쿼트 배우기 | 없음 |
| (13 회차) 2019.06.12 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
자가근막이완 및 스트레칭 | 없음 |
| (14 회차) 2019.06.19 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 (2) | 없음 |
| (15 회차) 2019.06.26 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
사무실에서 하는 운동, 스트레칭 | 없음 |
| (16 회차) 2019.07.03 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 (3) | 없음 |
| (17 회차) 2019.07.10 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
파트너 스트레칭 | 없음 |
| (18 회차) 2019.07.17 (18:00 ~ 19:30) |
큰마루교실 | 이준우 신동민 |
마사지공을 이용한 어깨풀기 | 없음 |