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역량강화교육

4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[서대문]바른 자세를 위한 노르딕워킹 교실-오후반마감 D-38

인생설계

키워드

건강 걷기 등산 오르딕워킹 인생설계 일 자세

강좌 정보

강사정보

기본정보 표
최오순	- 한국등산교육원 전임 교수 - 에베레스트 한국 여성 초등(1993)
박민구	- (사)대한산악연맹 등산강사

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.04.06 (14:00 ~ 17:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	최오순 박민구	노르딕워킹 이론, 실습1 : 폴 사용법, 폴 끌기	걷기 편한 복장과 신발, 개인컵 또는 음료수
(2 회차) 2026.04.13 (14:00 ~ 17:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	최오순 박민구	-바르게 걷기, 노르딕 워킹 실습2 : 폴을 이용한 스트레칭, 폴 끌기	걷기 편한 복장과 신발, 개인컵 또는 음료수
(3 회차) 2026.04.20 (14:00 ~ 17:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	최오순 박민구	-바르게 걷기, 노르딕 워킹 실습3 : 한손 쥐었다 펴기, 양손 쥐었다 펴기	걷기 편한 복장과 신발, 개인컵 또는 음료수
(4 회차) 2026.04.27 (14:00 ~ 17:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	최오순 박민구	-바르게 걷기, 노르딕 워킹 실습4 : 양손 쥐었다 펴기, 2스텝, 3스텝	걷기 편한 복장과 신발, 개인컵 또는 음료수

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